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Mamão: os benefícios e danos ao corpo

Em supermercados em todo o país, você pode encontrar muitas frutas exóticas úteis. Muitos deles, infelizmente, não são muito populares, como o mamão. Isto é devido ao fato de que as pessoas não estão familiarizadas com isso. Além disso, poucos sabem quais são os benefícios e danos do mamão.

Então, o que um mamão representa, o que é útil e que contraindicações ele tem? Sobre isso mais adiante no artigo.

Como o mamão parece e cresce?

Existem dois tipos de mamão:

  1. Havaiano. A forma lembra uma pêra. O peso máximo é de 500g.Em estado maduro, a cor da pele é amarela, a carne é rosa ou laranja brilhante. A carne tem gosto de melão. No centro estão as sementes negras.
  2. Mexicano O peso máximo chega a 5 kg, então o visual mexicano é mais havaiano em tamanho. A cor da polpa em estado maduro pode ser rosa, amarela ou laranja.

As variedades selvagens, filipinas, de montanha e holandesas, as variedades Torpedo e Red Lady também são distinguidas.

Na natureza, a fruta cresce na Ásia e nas regiões tropicais da América. Em muitos países, incluindo a Rússia, os mamoeiros são plantados para fins experimentais úteis.

Composição química e papaia calórica

100 g de polpa contém:

  • 0,5 g de proteínas (0,61% do normal),
  • 0,3 g de gordura (0,46% do normal),
  • 10,8 g de carboidratos (8,44% da norma),
  • 1,7 g de fibra dietética (8,5% do normal),
  • 88,06 g de água (3,44% da norma).

Mamão calórico por 100 gramas é 43 kcal.

Como pode ser visto a partir da composição, o teor de carboidratos benéficos é esmagador: há 0,6 g de gordura e 21,6 g de carboidrato por 1 g de proteína. Essas informações ajudarão você a saber se o produto atende aos requisitos nutricionais humanos ou aos requisitos dietéticos.

  • Em grandes quantidades há uma vitamina C útil. A sua parte em relação a outras vitaminas em 100 g do produto pode alcançar até 68 g.
  • Isto é seguido por vitamina B4, que contém 6,1 mg por 100 g.
  • Além disso, existem vitaminas A, B1, B2, B5, B6, B9, E, K, PP, bem como licopeno e luteína.

Quanto ao benéfico macro e microelementos, no mamão, principalmente de potássio (182 mg por 100 g), magnésio (21 mg), cálcio (20 mg), fósforo (10 mg) e sódio (8 mg). Além deles, há cobre, manganês, selênio, ferro e zinco.

Como o mamão é útil para o corpo?

É importante que os frutos do mamão proporcionem benefícios e danos. Eles contêm substâncias que melhoram a digestão: promovem a quebra de proteínas e sua conversão em gorduras. Mas se muita proteína se acumula no corpo, a diabetes pode ocorrer.

Aqueles com artrite também podem adicionar mamão ao seu cardápio, que, graças à enzima quimopapaína, ajuda a aliviar a dor e elimina a osteoartrite.

Os benefícios do mamão para mulheres grávidas

Use durante a gravidez:

  1. Não permite que a anemia se desenvolva devido ao ácido fólico.
  2. Normaliza a circulação sanguínea.
  3. Ajuda a limpar o corpo de toxinas.
  4. É recomendado para quem tem estrias na pele.

As mulheres grávidas também não devem se envolver com mamão. Um fruto verde de casca verde contém peptina, que causa freqüentes contrações uterinas e, como resultado, parto prematuro.

Também suco útil tem a capacidade de normalizar o ciclo menstrual.

É possível mamão ao amamentar

As mães que amamentam geralmente são aconselhadas a excluir as seguintes frutas do cardápio:

  • vermelho e laranja (pigmento que dá essa cor provoca erupções cutâneas e manchas no corpo),
  • Citrus (vitamina C também é um alérgeno forte).

Portanto, é melhor para eles excluir do menu mamão.

Está provado que o estômago tende a absorver os produtos que crescem no local de residência de uma pessoa. Mamão, como foi escrito acima, praticamente não está crescendo na Rússia e na CEI.

Se você não quer recusar produtos exóticos saudáveis ​​e prejudiciais, é melhor comê-los em pequenas quantidades e não nas primeiras semanas após o nascimento da criança. É assim que será possível “familiarizar” uma criança com novos nutrientes benéficos e instilar nele anticorpos de alérgenos prejudiciais para o futuro.

Com qual idade papaias podem ser dadas a crianças?

O mamão pode ser benéfico e prejudicial à saúde da criança.

A idade em que pode ser introduzida na dieta não é fixa em qualquer lugar. Você não pode dar papaias do primeiro ou segundo alimentos. Alguns pais correm o risco de adicioná-lo à comida aos 6 a 8 meses (somente com a condição de que o bebê adquira alimentos normais normalmente). No entanto, os produtos tropicais serão mais saudáveis ​​não antes de 8 a 10 meses ou mesmo depois de um ano.

Se uma criança digere a comida habitual como uma batata ou abóbora sem qualquer dano e eles decidem dar-lhe mamão, então isso deve ser feito da seguinte forma:

  1. Recicle a polpa em uma consistência de purê.
  2. Dê uma colher de chá por dia, no máximo, 4 vezes por semana.
  3. Monitore cuidadosamente a reação do bebê.

Se o dano das alergias for, então sua propriedade se manifestará rapidamente.

O mamão é útil para perda de peso?

Os benefícios do mamão para o corpo humano são significativos.

O baixo valor energético do produto útil permite levá-lo àqueles que observam a sua figura (você precisa cumprir a norma, caso contrário, o corpo será prejudicado), a fim de obter as vitaminas necessárias e não comer demais.

A fruta é doce, mas contém pouco açúcar, o que também pode ser atribuído a propriedades úteis, especialmente para quem pratica esportes ou tem diabetes.

Acima foi dito que os nutrientes regulam o nível do hormônio do estresse. Esta também é uma boa propriedade para perda de peso. O dano do estresse neste problema é óbvio.

Quando um colapso nervoso uma pessoa perde muita energia útil. Há algo para preenchê-lo. Na maioria das vezes, as pessoas nesse estado não controlam o tipo de alimento que ingerem: comem tudo e ganham muito peso, causando danos ao corpo. Com o estresse constante, comer demais é geralmente um hábito. O dano aumenta.

Mamão pode ser um excelente remédio: com sua ajuda você pode ficar cheio (sem comer demais) e normalizar o nível do hormônio do estresse. Como resultado - sem nervos e obesidade.

Sementes de mamão: benefícios e usos

Ao limpar, muitos jogam fora as sementes. De fato, não é razoável negligenciar o uso de sementes de mamão para fins terapêuticos e profiláticos. É difícil superestimar os benefícios de suas propriedades:

  • A composição química das sementes contém compostos fenólicos e flavonóides, que impedem o desenvolvimento de tumores devido às suas propriedades profiláticas.
  • Por causa das enzimas proteolíticas, as sementes ajudam a eliminar os parasitas.
  • A papaína não só quebra proteínas no estômago, mas também destrói os depósitos de helmintos.
  • Karpain ajuda na luta contra vermes parasitas e amebas.

Aqui estão os benefícios das enzimas de papaia.

Se cinco sementes forem esmagadas, misturadas com uma colher de sopa de suco de limão (fresco) e tomadas duas vezes ao dia por um mês, pode haver melhorias significativas na cirrose hepática.

A única coisa que deve ser feita com antecedência é consultar um médico sobre o uso dessa mistura.

É verdade que as mulheres grávidas e lactantes de comer sementes de mamão como alimento é melhor se abster.

O uso de mamão para fins medicinais

As valiosas propriedades da decocção das folhas podem ser usadas como remédio para doenças respiratórias, e se você misturar leite ou chá de hortelã com suco de folhas ou frutas verdes, terá uma boa tintura para combater os parasitas intestinais. Tintura de mamão ajuda a causar menstruação.

Além disso, o produto tem a capacidade de curar rapidamente feridas, fortalece o sistema imunológico e o sistema cardiovascular.

Mamão também é útil para os intestinos. Papin em sementes ajuda a lutar contra bactérias patogênicas, melhorando assim as propriedades da microflora.

Com hérnia intervertebral

A hérnia ocorre por vários motivos:

  • de um estilo de vida sedentário,
  • devido a postura incorreta,
  • devido ao compartilhamento inadequado de carga,
  • devido à osteocondrose.

Ela ajuda a curar o extrato de mamão, que devido às suas propriedades é capaz de restaurar o tecido conjuntivo nos discos entre as vértebras.

Como usar mamão em cosmetologia

A fruta é amplamente utilizada em cosmetologia devido ao fato de que as vitaminas A e C são parte dos meios para cuidar da pele e do cabelo. Várias preparações à base de mamão são usadas para restaurar a pele. O suco é capaz de remover células mortas da pele, restaurando sua estrutura saudável. Além disso, o produto faz parte de esfoliantes, cremes, sabonetes, creme dental e espuma de barbear.

Máscaras de mamão

Máscaras têm a capacidade de limpar a pele e torná-lo radiante, bem como desintoxicar e proporcionar um efeito rejuvenescedor, eles tratam a acne.

Para aplicar o produto para fins cosméticos para renovar a pele do rosto, você pode usar a seguinte receita para a preparação do creme:

  1. Moer 5 g de polpa.
  2. Misture com 20 g de manteiga de karité e 20 g de creme azedo.
  3. Coloque a mistura em um frasco cosmético.
  4. Guarde na geladeira por até uma semana.

Aplique o creme deve substituir o fluido noturno.

Máscara não é recomendada para feridas.

Óleo de mamão para cabelos

O óleo que é aplicado ao cabelo, dá-lhes brilho e sedosidade, combate a caspa e fortalece os bulbos, e também geralmente melhora a condição da pele na cabeça.

O óleo é feito a partir das sementes da fruta e é combinado com vários ácidos como palmítico ou oleico, o que torna suas propriedades universais. A mistura pode ser usada como:

  • ar condicionado
  • agente antiinflamatório
  • peeling suave,
  • bálsamo ou máscara.

O óleo não pode ser aplicado a pessoas com reações alérgicas prejudiciais a substâncias contidas nele.

O que pode ser feito de mamão

Na culinária moderna, frutas exóticas estão em demanda. Seu escopo é extenso:

  • saladas
  • sobremesas
  • smoothies
  • cocktails
  • pratos de carne e peixe,
  • panquecas
  • bolos e doces,
  • sorvetes

Alguns cortam as sementes e as usam como temperos.

O mamão é adequado para preparar deliciosos pratos, utilizados no tratamento e prevenção de doenças. Para que os frutos tragam apenas benefícios, você precisa saber quais frutas podem ser comidas, como e o que cozinhar e quem deve se abster de tais pratos.